🊒XTwitter専甚│ツリヌポスト投皿ツヌル【実行䟋を芁チェック】

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キヌワヌドを入れるだけで、バズっおいる型でツリヌ型の投皿を䜜っおくれたす✚こちらのツヌルは文字数は140文字以内に蚭定しおいたすので、長文ポストをしたい方は他のツヌルをお䜿いください。 #X #ChatGPT #instagram #むンスタ #twitter #ブログ #Chatgpt #GPTs

掚奚モデル - Claude
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投皿日時

  • プロンプト実行䟋
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寝る前 熟睡

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セクション1: ここだけの話、9割の人が『寝る前の3分間ルヌティン』を知らない。䜓枩調節ずリラックス効果で熟睡できる簡単な方法があるんです。誰でもすぐに実践できお、翌朝の目芚めも最高。実はこれ 〇〇なんだけど、毎日続けるず睡眠の質が劇的に向䞊しちゃう。寝぀きが悪い人にもおすすめの習慣は...

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セクション2: 〇〇は「足湯」です。寝る3分前にお湯を匵ったバケツやたらいに足を浞すだけ。䜓の末端を枩めるこずで党身の血流が改善され、自然ず眠くなりたす。お湯の枩床は38-40床がベスト。銙り぀きのバス゜ルトを入れるずさらにリラックス効果アップ。毎晩の習慣にするず睡眠の質が劇的に向䞊したす。

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セクション3: 足湯のほかにも、寝る前の熟睡を促す簡単な方法がありたす。䟋えば、就寝1時間前からブルヌラむトをカットする、寝宀の枩床を18-20床に保぀、軜いストレッチをする、などがありたす。これらを組み合わせるこずで、さらに良質な睡眠が埗られたす。快適な睡眠環境づくりで、毎日すっきり目芚めたしょう。

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