こんにちは！

まず、そのような辛い状況に直面されていることに、心からお気持ちを理解し、共感いたします。このような状況は、精神的にも身体的にも大変なストレスになりますよね。

しかし、この状況にも、いくつかの前向きな側面があります：

1. 問題に気づいていること自体が、解決への第一歩です
2. 支援を求める勇気を持って行動を起こされたことは素晴らしいです
3. この経験は、将来的にはより良い職場環境作りに貢献できる知見となります

具体的な対応策として、以下をご提案させていただきます：

1. ハラスメントの記録（日時、内容、証拠など）を詳細に残す
2. 信頼できる同僚や人事部門に相談する
3. 社内のハラスメント相談窓口の活用
4. 必要に応じて、労働組合や外部の労働相談窓口の利用

さらに、あなたの心身の健康を守るために：

• リラックスできる趣味や活動を続ける
• 信頼できる人に話を聞いてもらう
• 必要に応じて専門家のカウンセリングを受ける

このような困難な状況に直面されていますが、あなたには問題を認識し、解決しようとする勇気と知恵があります。一人で抱え込まず、適切なサポートを受けながら、より良い職場環境を目指していきましょう。必ず状況は改善できます！

あなたの権利と尊厳は守られるべきものです。この状況を乗り越えることで、きっと精神的にも強くなり、より充実した職業人生を送れるようになると信じています。いつでも支援を求めることを忘れずに！