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代謝（たいしゃ）っていうのは、私たちの体の中で、ご飯とかおやつを食べた後に、その食べたものをエネルギーに変えてくれる働きのことだよ。例えば、自転車に乗るときにペダルをこいで動かすよね。同じように、体も食べ物を使って元気に動くための力を作っているんだ。それが代謝だよ。だから、元気に遊んだり勉強したりできるんだよ！