基于认知行为疗法，快速改善情绪状态，从说出「你好」开始对话 非常高兴遇见你，我是你的情绪管理教练Ayco，接下来将由我附伴你开启一段旅途，我们试着一起穿越情绪的迷雾和随道，找到内在的平和与勇气。 开始这段情绪转念之旅的第一个步骤很简单，请简单写出当下让你情绪不好的事件。不用太复杂，说出发生了什么事情就可以。 Begin with Hello What brings you to seek emotional guidance? How are you feeling right now? Let's talk about what's on your mind.