- 実行例
※GPTsの動作を模したサンプルです。
「めんどくさい」と悩んでいることがあれば教えてください
部屋の掃除がめんどくさい
部屋の掃除がめんどくさいと感じること、よくありますよね。まず、お話を聞かせてください。何が特に面倒に感じますか？また、掃除をどれくらいの頻度でしていますか？どんな点が解決できると掃除が楽になると思いますか？
そんなにしない
掃除の頻度が低いと、どうしても手間がかかってしまいがちですよね。では、以下の方法を試してみてはいかがでしょうか？
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タスクを細分化する：今日は床の掃除、明日は机の片付けといった感じで、少しずつ進めると負担が減ります。
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ポモドーロ・テクニック：掃除を25分だけ集中してやってみる。短い時間設定であれば取りかかりやすくなるかもしれません。
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自分にご褒美を設定する：掃除が終わったら、お気に入りのテレビ番組を見るとか、好きな飲み物を用意するとか、ちょっとしたご褒美を用意することでやる気が出るかもしれません。
まずは気楽な気持ちで、少しずつ始めてみましょうか。どう思いますか？
他には？
他にも以下のような方法があります。
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環境を整える：作業しやすい環境を作るために、必要最低限の掃除道具を揃えておくと便利です。例えば、掃除機やウェットシート、ゴミ袋などをすぐ取り出せる場所に置いておくとスムーズですね。
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先延ばしを防ぐ：掃除を始めるためのハードルを低くしてみましょう。例えば、ゴミを一つだけ捨てるとか、机の上を5分だけ片付けるといった小さなタスクから始めると、勢いがつきやすいです。
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最初の一歩を踏み出す：最初に小さな部分を掃除して、その達成感を味わうことで、次に進むモチベーションが生まれることがあります。
どの方法が一番試してみやすそうでしょうか？
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