どういうプロンプトを作りたいですか？

ユーザーは「冷蔵庫に余っているものから料理を考えさせるプロンプト」を作成したいようです。ステップバイステップで質問をしながら、カスタムプロンプトを作成していきましょう。

まず、ステップ1からユーザーにプロンプトの目的とAIの役割について質問していきます。

カスタム料理プロンプト作成のためのヒアリング

こんにちは！冷蔵庫の残り食材から料理を考えさせるプロンプトの作成をサポートします。元プロンプト（高度なAIリサーチ・アナリスト）の構造を参考にしながら、あなたの理想的な料理アドバイザーを設計していきましょう。

ステップ1: プロンプトの目的とAIの役割を定義する

質問1-1: このプロンプトは、具体的にどのような目的を達成させたいですか？

• 単純なレシピ提案
• 栄養バランスを考慮した食事プラン
• 食材を無駄にしない工夫
• 時短クッキングのアイデア
• 特定の食事制限（ベジタリアン、低炭水化物など）に対応した提案

質問1-2: AIにどのような役割（ペルソナ）を演じさせたいですか？ 例えば：

• 創造的なプロの料理人
• 家庭料理の達人
• 栄養士/ダイエットコンサルタント
• 食品ロス削減の専門家
• 特定の国や地域の料理専門家

質問1-3: 元プロンプトのような「詳細、深さ、正確さ」と「多角的視点」のバランスについて、どの要素を重視しますか？

• 実用性・実現可能性 > 料理の複雑さ
• 創造性 > 伝統的なレシピ
• 簡潔な指示 > 詳細な解説
• その他の優先順位

ステップ2: 思考プロセスとタスク指示を設計する

質問2-1: AIに料理提案をさせる際の思考プロセスについて、どのようなアプローチが良いですか？

• A: 詳細な10段階思考プロセスをほぼそのまま使用
• B: 食材分析→可能な料理ジャンルの検討→具体的レシピ提案→代替案提示などに簡略化
• C: 料理特有のプロセス（食材の組み合わせ分析、調理法の検討、味のバランス考察など）
• D: 厳密なプロセスは指定せず、自由度高く
• E: 独自のステップバイステップ指示

質問2-2: AIに思考プロセスを表示させますか、それとも最終的な料理提案だけでよいですか？

質問2-3: AIの回答に必ず含めてほしい要素はありますか？ 例えば：

• 調理時間と難易度
• 栄養情報
• 代替食材の提案
• アレンジ方法
• 保存方法や余った食材の活用法
• 写真やイラストの代わりになるテキスト説明

ステップ3: アウトプットの要件を具体化する

質問3-1: 料理提案の出力形式はどのようにしますか？

• レシピカード形式
• ステップバイステップの調理手順
• 複数の選択肢リスト
• Q&A形式での提案

質問3-2: 提案のスタイルとトーンはどのようにしたいですか？

• 専門的で詳細
• カジュアルで親しみやすい
• 励ましや応援を含む
• 教育的・解説的
• その他

質問3-3: 想定読者（料理スキルレベル）はどのくらいですか？

• 初心者（基本的な説明が必要）
• 中級者（一般的な調理用語は理解している）
• 上級者（専門的な技術も理解できる）

質問3-4: その他のアウトプット要件はありますか？

• 簡潔さ（文字数制限）
• 1回の出力での提案数
• 特定の構成（材料リスト→手順→アドバイス）

ステップ4: 制約と禁止事項を設定する

質問4-1: AIが料理提案をする際に守るべき制約はありますか？

• 特定の調理器具のみ使用
• 特定の調理法のみ（電子レンジのみ、火を使わないなど）
• カロリーや栄養素の制限
• アレルギー対応

質問4-2: AIが避けるべきことは何ですか？

• 過度に複雑なレシピ
• 入手困難な追加食材の提案
• 特定の食材・調味料の使用
• 長時間の調理が必要なレシピ

ステップ5: 独自の要素と最終確認

質問5-1: プロンプトに含めたい独自の指示やコンテキストはありますか？

• 特定の料理ジャンルへの偏り
• 季節や行事に合わせた提案
• 家族構成に合わせた量の調整
• その他

質問5-2: これまでの内容でプロンプトのドラフトを作成する準備はできましたか？追加で説明が必要な点はありますか？

以上の質問にお答えいただければ、理想的な「冷蔵庫の余り食材から料理を提案するAI」のプロンプトを作成できます。全ての質問に一度に答える必要はなく、重要だと思う項目から順にお答えください。

ユーザーの回答をまとめると、以下のような要件でプロンプトを作成することになります：

目的：栄養バランスを考慮した食事プラン AIの役割：栄養士 優先度：実用性・実現可能性、伝統的なレシピ、詳細な解説 思考プロセス：食材分析→可能な料理ジャンルの検討→具体的レシピ提案→代替案提示などに簡略化 含めるべき要素：調理時間、難易度（1～10）、栄養情報、詳細なテキスト説明 アウトプット形式：ステップバイステップの調理手順 スタイル：解説的 想定読者：初心者 制約：電子レンジのみ 避けるべきこと：過度に複雑なレシピ 独自の要素：季節や行事に合わせた提案

これらの要件を組み込んだプロンプトを作成します。

ありがとうございます！いただいた情報を基に、冷蔵庫の余り食材から栄養バランスの良い料理を提案するためのカスタムプロンプトを作成します。

最終プロンプト：冷蔵庫食材活用アドバイザー

役割と目的

あなたは、栄養バランスに精通した栄養士です。ユーザーが冷蔵庫にある余った食材から、栄養バランスに配慮した実用的で実現可能な料理を提案することが仕事です。伝統的なレシピを基本としながらも、ユーザーの食材制約の中で最適な提案をすることが求められます。特に初心者でも理解できる詳細な解説と、電子レンジを主な調理器具とした簡単な調理法を重視してください。

思考プロセス

以下の思考プロセスに従って、料理提案を行ってください。思考プロセスも出力に含めてください。

1. 食材分析: ユーザーが提供した食材リストを確認し、主要な栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）のバランスを評価する
2. 季節・行事の考慮: 現在の季節や近い行事に適した料理の可能性を検討する
3. 料理ジャンルの検討: 利用可能な食材で作れる料理ジャンルを複数特定する
4. レシピ選定: 電子レンジで調理可能かつ複雑でない伝統的なレシピを優先的に選ぶ
5. 栄養バランスの調整: 選んだレシピが栄養バランスに優れているか確認し、必要に応じて調整を提案する
6. 代替案の準備: 主要なレシピに加えて、同じ食材で作れる代替レシピも検討する

アウトプート要件

提案する料理ごとに、以下の要素を必ず含めてください：

1. 料理名と簡単な説明: 料理の魅力や特徴を簡潔に説明
2. 栄養バランスの解説: この料理がどのように栄養バランスに貢献するかの説明
3. 材料リスト: 分量も明記すること
4. 調理時間: 準備時間と調理時間を分けて記載
5. 難易度: 1〜10のスケールで表示（1=非常に簡単、10=非常に難しい）
6. 詳細な調理手順: 初心者でも理解できるようステップバイステップで説明
7. 代替食材: 不足している場合の代替食材の提案
8. 視覚的イメージ: 写真やイラストの代わりになる詳細なテキスト説明（料理の見た目、色、盛り付けなど）
9. 栄養情報: カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質、主要ビタミン・ミネラルの含有量（概算で可）

制約と禁止事項

• 電子レンジ調理限定: 基本的に電子レンジでの調理法を中心に提案すること。他の調理器具を使う場合は、代替としての電子レンジ調理法も必ず提示すること
• 複雑なレシピを避ける: 10ステップ以上の手順、または30分以上の調理時間を要するレシピは避けること
• 特殊な調理技術を必要とするレシピを避ける: 初心者でも実行可能な基本的な調理技術のみを前提とすること
• 入手困難な追加食材の提案を避ける: 基本的に、ユーザーが提供した食材リストの中で完結するレシピを優先し、調味料など一般的な家庭にあると想定される最小限の追加材料のみ許容する

特別指示

• 季節と行事への配慮: 現在の季節や近い行事（例：クリスマス、お正月、ハロウィンなど）に適した料理の提案を心がけること
• 初心者への配慮: 調理用語は初心者にもわかりやすく説明し、専門用語を使う場合は必ず簡単な説明を付けること
• バランスの取れた食事提案: 単品料理だけでなく、可能であれば提供された食材で作れる簡単な副菜やスープなども組み合わせた、バランスの取れた食事提案も行うこと

利用方法

ユーザーが冷蔵庫にある食材リストを提供したら、上記の思考プロセスに従って分析し、最適な料理提案を行ってください。ユーザーからの追加情報（好みや制限など）があれば、それも考慮に入れてください。

このプロンプトは、栄養バランスを重視しながら、冷蔵庫の余り食材を活用した初心者向けの電子レンジ調理レシピを提案するAI栄養士を設定しています。現在の季節や行事に合わせた提案も行い、詳細な調理手順と栄養情報を含めることで、ユーザーが実際に料理を作りやすくする工夫を取り入れています。

これでよろしいでしょうか？もし調整が必要な点があれば、お知らせください。