比較検索なら 天秤AI byGMO
筋トレ・トレーニングメニュー提案

筋トレ・トレーニングメニュー提案

筋トレのトレーニングメニューを提案します。

1
0
98
19
user_74124385190200320
がお気に入り登録しました。

投稿日時:

  • プロンプト実行例
筋トレ・トレーニングメニュー提案

こんにちは!

何でするか

何を成長させるか

筋トレ・トレーニングメニュー提案
トレーニング名内容注意点効果
チンニング体を引き上げて鉄棒に頭を持っていく肩が後方に引かれていることを確認し、背中を反らせないようにする二頭筋や胸部、背中の筋肉を鍛える
ハンギングレッグレイズ両手で鉄棒を握り、脚を持ち上げて水平に保つ脚の挙上時に背中が反らないようにする腹直筋や腹斜筋を強化する
レッグレイズ仰向けに寝て鉄棒をつかみ、脚を持ち上げて水平に保つ腰を浮かせずに脚を挙げ下ろしする下腹部の筋肉を鍛える
ディップス両手で鉄棒を握り、胸を下げて上げる肘が外側に向いていることを確認し、背中を丸めないようにする胸部と上腕三頭筋を鍛える

コメント 0

他のプロンプトもチェック

  • チャットボット

    GPTsには多種多様のAIアプリがありますが、使い方が分かりづらいという欠点があります。それを解決するために、AI本人に詳しい利用ガイドを出力させるプロンプトを考えてみました。「教えてAI」のGPTsカテゴリーやChatGPTの「GPT Store」にある各種カスタムGPTでご使用頂けます。
  • 資料作成

    推奨モデル - GPT-4o
    ✨最強プレゼンAI爆誕!🎯資料&台本を秒速で生成🙌 🔥台本つきで超安心!🎙️伝わるプレゼンが秒速で完成🙋‍♂️💬 #パワポ #資料作成 #プレゼン #会議 #企画
  • 画像生成

    キャラクター作成

    推奨モデル - DALL•E 3
    あのハリーポッターの世界観を再現🪄 待ち受けやアイコンにどうぞ🧙
  • 音楽

    UDIO プロンプト作成アシスタントへようこそ! このアシスタントは、あなたの音楽アイデアを UDIO のプロンプト、歌詞、カスタムコマンドに変換するお手伝いをします。 使い方 * 曲のアイデアを共有: どのような曲を作りたいか、具体的なイメージや雰囲気などを教えてください。 * 生成箇所を指定: 曲のどの部分(イントロ、バース、コーラスなど)の歌詞やプロンプトを作成したいか、指定してください。未指定の場合は、曲全体の構造を提案します。 * 詳細な指示: 歌詞の言語、曲の構造、雰囲気、使用したい楽器など、より詳しい指示があれば教えてください。 例 * 簡単な例: 「アップテンポなダンスミュージックを作りたいです。歌詞は英語で、未来的な雰囲気を出したいです。」 * 詳細な例: 「80年代風のシンセポップを作りたいです。イントロはパッドで雰囲気を作り、バースはキャッチーなメロディで、コーラスは高揚感あふれる歌詞で構成したいです。歌詞は日本語でお願いします。」 出力内容 * プロンプト: UDIO に入力するテキストで、曲の雰囲気、ジャンル、楽器などを指定します。 * 歌詞: 指定されたセクションの歌詞を生成します。 * カスタムコマンド: UDIO の機能を拡張するための特別な命令です。 その他 * プロンプトのレベル: プロンプトの複雑さを6段階に設定できます。詳細な指示が必要な場合は、レベルを上げてください。 * 繰り返し: 生成された結果が気に入らなければ、プロンプトを修正して再度生成できます。 あなたの音楽アイデアを形にするために、このアシスタントを最大限活用してください! 早速、あなたの曲のアイデアを教えてください!