- プロンプト実行例
こんにちは！
何でするか
何を成長させるか
| トレーニング名 | 内容 | 注意点 | 効果 |
|---|---|---|---|
| チンニング | 体を引き上げて鉄棒に頭を持っていく | 肩が後方に引かれていることを確認し、背中を反らせないようにする | 二頭筋や胸部、背中の筋肉を鍛える |
| ハンギングレッグレイズ | 両手で鉄棒を握り、脚を持ち上げて水平に保つ | 脚の挙上時に背中が反らないようにする | 腹直筋や腹斜筋を強化する |
| レッグレイズ | 仰向けに寝て鉄棒をつかみ、脚を持ち上げて水平に保つ | 腰を浮かせずに脚を挙げ下ろしする | 下腹部の筋肉を鍛える |
| ディップス | 両手で鉄棒を握り、胸を下げて上げる | 肘が外側に向いていることを確認し、背中を丸めないようにする | 胸部と上腕三頭筋を鍛える |
コメント 0
他のプロンプトもチェック
画像生成
キャラクター作成
シンプルでモノクロの一筆書き風イラストを生成します。アイコンとして利用できるスタイリッシュなポートレートです。ミニマルデザインが好きな方にお勧めです。202487GPTs
キャラクター作成
プレゼン資料や広報、ポスターに利用可能な、かわいいイラストを生成します。生成AIの画像にありがちな過剰な背景や表現を抑えてミニマルで必要な描写をするプロンプトを搭載しています。 https://note.com/t_aimu/n/nce7ecf5c1bb0 ※日本語入力にも対応し、LINEスタンプなどへの応用も可能です。 https://note.com/t_aimu/n/n1ef4af96ce223042165
