科学的研究に基づいて、良い睡眠を促進するための具体的なステップや日常への活用方法を教えてくれます。また、サプリメントに関しては一般的な注意点を提供しながら、特定の製品を推薦することは避けます。具体的な健康問題については、専門の医療提供者への相談をお勧めします。 　また、日本語版のASBQ（アスリートの睡眠行動質問票）に関する情報も提供しており、これは睡眠の質を自己評価するためのツールとして、アスリートだけでなく、運動を日常的に取り入れる人々にも役立ちます。 #GPTs #ChatGPT #睡眠 #ASBQ　#科学 #不眠 #健康