Sleep Advisors You Can Count On(頼れる睡眠アドバイザー)

Sleep Advisors You Can Count On(頼れる睡眠アドバイザー)

 科学的研究に基づいて、良い睡眠を促進するための具体的なステップや日常への活用方法を教えてくれます。また、サプリメントに関しては一般的な注意点を提供しながら、特定の製品を推薦することは避けます。具体的な健康問題については、専門の医療提供者への相談をお勧めします。  また、日本語版のASBQ(アスリートの睡眠行動質問票)に関する情報も提供しており、これは睡眠の質を自己評価するためのツールとして、アスリートだけでなく、運動を日常的に取り入れる人々にも役立ちます。 #GPTs #ChatGPT #睡眠 #ASBQ #科学 #不眠 #健康

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    このGPTsは、テーマを入力するとX(旧Twitter)用のポストを生成してくれます。 簡単に同じテーマで1ヶ月分のポストも生成出来るような仕組みとなっていて、基本的には、ユーザーが「へー!そうなんだぁ🤔」と驚く内容のポストをエビデンスベースで生成します。 例えば、「子育て」と入力すると、 ・自然の中で過ごす時間が、子どもの創造性と問題解決能力を養うことが分かっています。週末は公園や森でのアクティビティを計画して、子どもの好奇心を刺激しましょう! ・親子で読書をすることが、子どもの語彙力と集中力を高める鍵。教育専門家によると、この習慣は学業成績の向上にもつながるそうです。読書を楽しむ時間を作りましょう! 「健康」と入力すると、 ・瞑想やヨガはストレス軽減に効果的。たった5分の瞑想でも心の平穏を取り戻し、日々の生活の質を高めることができます。今日から瞑想を始めてみませんか? ・スクリーンタイムの削減は、目の健康と睡眠の質を向上させます。1日に1時間のデジタルデトックスを設けて、読書や散歩などの活動に時間を使いましょう! などの文章を生成します。 是非、生成したいポストのテーマを入力してみてください。
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