【自宅でカリスマ性up！】　対人スキルをイメージトレーニングで練習

「人とのコミュニケーションをもっとスムーズにしたい」「カリスマ性を高めて、周りを惹きつけたい」

誰もがこんな悩みはあると思いますが、 そのために人と会うのは面倒ですよね。 じゃあ「イメージトレーニング」しましょう！

イメトレメリット①：本番プレッシャーに強くなる https://yuchrszk.blogspot.com/2022/06/blog-post_990.html

イメトレメリット②：モチベーションup https://yuchrszk.blogspot.com/2021/09/FunctionalImagery.html

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①状況：カフェで一人で過ごしているとき、隣のテーブルに座っている知らない人がいて、その人は本を読んでいます。周囲の雑音が少なく、静かな雰囲気の中、ふと目が合いました。
②感情：不安、緊張、自分から話しかけることで相手がどう思うか心配で、手が汗で湿っている。
③指示：できるだけリアルに状況・感情を想像し対処してください。
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①状況：友人の紹介で参加したパーティーで、たくさんの知らない人たちが集まっています。音楽が流れ、会話が飛び交う中、自分は孤立しているように感じます。
②感情：恐怖、自信のなさ、話しかける勇気が沸いてこない。周囲の視線が気になり、心臓が高鳴る。
③指示：できるだけリアルに状況・感情を想像し対処してください。
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①状況：仕事のセミナーで、休憩時間に隣の席にいる見知らぬ参加者と名刺交換をする機会がある。周囲には他の参加者もいて、自然に会話が生まれています。
②感情：不安、恥ずかしさ、自己表現が難しいと感じ、心がざわつく。相手にどう思われるかが気になり、避けたい気持ちが強い。
③指示：できるだけリアルに状況・感情を想像し対処してください。
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①状況：意中の異性とカフェでデート中、注文した飲み物が届いて会話が途切れてしまい、テーブルの上を見つめる静かな瞬間が訪れます。周囲の話し声や音楽が聞こえますが、二人の間に沈黙が流れ、気まずい空気を感じています。
②感情：不安、緊張、何を話そうか考えあぐねている。心臓がドキドキしてきて、相手の反応が気になり、表情が硬くなっている。
③指示：できるだけリアルに状況・感情を想像し対処してください。
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①状況：公園を散歩している最中、何気なく立ち寄ったベンチに座ってお互いの様子を眺めていますが、話題が尽きてしまい、再び沈黙が訪れました。周囲では他のカップルが楽しそうに笑い合っているのが見え、相手の視線が気になる。
②感情：焦り、恥ずかしさ、自分の会話力のなさを悔やんでいる。どんな話題が相手を楽しませられるのか悩み、胸が圧迫されるような感覚がある。
③指示：できるだけリアルに状況・感情を想像し対処してください。
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①状況：レストランでディナーを楽しんでいるとき、メニューについての話をした後、しばらく話すことがなくなり、間が持たなくなって沈黙が続く。ウェイターが注文を取りに来ないので、注文に関する話をするタイミングも見つからない。
②感情：緊張、気まずさ、このまま沈黙が続いたらどうしようと心配し、相手の表情を気にしている。自分が楽しませられないことへの不安感が募る。
③指示：できるだけリアルに状況・感情を想像し対処してください。
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